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ICONY-News vom 12.02.2004
Hallo Besucher,
pünktlich zum Valentinstag wurde das ICONY-Netzwerk vergrößert. Wen wir diesmal neu als Partner dazugewinnen konnten und wie Sie sich per SMS überraschen lassen können, lesen Sie in diesem Newsletter.
Wir wünschen Ihnen ein schönes Valentinswochenende!
Viele Grüße
Ihr ICONY-Team
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ICONY - News und Tipps:
Der Valentin im ICONY-Netz - Handy anmelden lohnt sich!
Blumen, Küsse, Grüße - am Valentinstag legen sich die Verliebten besonders ins Zeug. Single oder nicht? Auf jeden Fall ist es gut zu wissen, dass man als ICONY-Nutzer auch sich selbst eine Freude machen kann:
Alle, die bis zum 14. Februar ihr Handy kostenlos und unverbindlich bei ICONY angemeldet haben, erhalten eine Valentinsüberraschung direkt per SMS aufs Handy!
Zur Handy-Anmeldung
flirt-world.net ist neuer Netzwerk-Partner!
Durch www.flirt-world.net erweitern wir unser Online-Angebot um einen weiteren Netzwerk-Partner. Zu der world.net-Gruppe gehören unter anderem die erfolgreichen Webseiten mp3-world.net, tec-world.net und tourist-world.net.
Bereits erfolgreiche Partner des ICONY-Netzwerks sind:
cafe.edgar.de
www.flirt.de
www.icony.de
www.metropolis.de
singles.sangrio.de
www.spinflirt.de
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! Zu guter Letzt !
Nachschub für die Glückshormone - Bewegung, Licht und die richtige Ernährung helfen gegen wintertrübe Stimmung!
Die Tage werden wieder länger, aber der Frühling ist noch lange nicht in Sicht. Kein Wunder, dass manchem die dunkle Jahreszeit jetzt aufs Gemüt schlägt. Mit viel Bewegung und der richtigen Ernährung muss es gar nicht erst so weit kommen.
Wer gesund und munter durch den Winter kommen will, sollte in erster Linie auf eine ausgewogene Ernährung achten und körperlich aktiv sein, empfiehlt Ernährungswissenschaftlerin Dr. Claudia Laupert-Deick: "Vor allem frische Lebensmittel gehören mehrmals täglich auf den Speiseplan." Für Entspannung und innere Ausgeglichenheit sorgt unter anderem das Glückshormon Serotonin, das der Körper nicht immer in ausreichenden Mengen produziert. Es wird aus dem Eiweißbaustein Tryptophan gebildet. "Voraussetzung für eine optimale Serotoninbildung ist deshalb der regelmäßige Verzehr tryptophanhaltiger Lebensmittel", so Laupert-Deick. Zur optimalen Verwertung des Tryptophans sind außerdem Kohlenhydrate hilfreich.
Zu den Lebensmitteln mit hohem Tryptophangehalt zählen Nüsse, Fisch, Fleisch und vor allem Käse. "Hart- und Schnittkäsesorten wie Allgäuer Emmentaler, Edamer, Tilsiter und Deutscher Gouda enthalten mit mehr als 300 Milligramm Tryptophan je 100 Gramm überdurchschnittlich viel von dem Baustein für das Glückshormon", weiß Laupert-Deick. Auch die Weichkäsesorten Deutscher Camembert, Romadur, Münsterkäse oder Brie seien reich an Tryptophan. Ihr Tipp: "In Kombination mit Kohlenhydraten, die beispielsweise in Nudeln oder Vollkornbrot stecken, kurbeln insbesondere Hartkäsesorten die Serotoninproduktion effektiv an", so die Ernährungswissenschaftlerin. Für alle, die gut gelaunt in den Tag starten wollen, ist daher ein Vollkornbrötchen mit Käse morgens die richtige Wahl.
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